随着夏季的来临，我国多地气温节节攀升，其中长沙更是成为了高温的“重灾区”。近日，长沙市气象台发布了高温桑拿模式预警，提醒广大市民做好防暑降温工作，确保度过一个健康、舒适的夏日。
一、高温桑拿模式来袭，长沙市民需警惕
据长沙市气象台预报，近期长沙将迎来一波高温桑拿天气。受副热带高压控制，未来几天，长沙市区气温将居高不下，最高气温可达35℃以上，部分时段将超过37℃。这种高温天气持续时间较长，市民需提高警惕，做好防暑降温措施。
二、高温天气下的健康指南
1. 适当调整作息时间。尽量避免在高温时段进行户外活动，尽量将户外活动安排在早晨和傍晚时段。
2. 适量饮水。高温天气下，人体出汗较多，应及时补充水分，以保持身体水分平衡。
3. 注意饮食。多吃清淡、易消化的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。
4. 适当使用空调。室内空调温度不宜过低，一般设定在26℃左右为宜。
5. 注意防晒。外出时，要涂抹防晒霜，佩戴太阳帽、太阳镜等防护用品。
6. 避免中暑。长时间在高温环境下工作或活动，容易出现中暑症状，如头晕、恶心、乏力等，一旦出现这些症状，要及时休息，补充水分。
三、高温天气下的生活提示
1. 老年人、儿童、孕妇等特殊群体要特别注意防暑降温，尽量避免在高温时段外出。
2. 注意室内通风，保持空气流通，降低室内温度。
3. 携带防暑降温药品，如清凉油、藿香正气水等。
4. 避免在太阳直射的地方长时间停留，防止晒伤。
5. 关注天气预报，及时了解高温天气的最新动态。
总之，面对高温桑拿模式预警，我们要提高警惕，采取有效措施，做好防暑降温工作。让我们携手共度这个炎炎夏日，迎接凉爽的秋天。